Neue Kraft aus der Mitte schöpfen

Ein gesunder Beckenboden hält jung und steigert die Lebensqualität. Beschwerden ließen sich oft vermeiden, wenn mit dem Training rechtzeitig begonnen wird. Doch auch vorbeugend lohnt es sich, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu trainieren.

Mit kräftigenden und entlastenden Übungen wird effektiv und in kurzer Zeit eine innere Stärkung bewirkt. Zudem wird Unterleibs- und Inkontinenz-Beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt.

Sie erlernen spielerisch mit Hilfe der zu aktivierenden 3 Beckenbodenschichten (wieder) die Fähigkeit, Ihren Beckenboden mit seinen unterschiedlichen Muskelschichten bewusst wahrzunehmen und sie gezielt anzuspannen, aber auch zu lockern.