Stabil und kräftig aus der Körpermitte heraus

Sie wiederholen die grundlegenden Übungen, um den Beckenboden mit seinen unterschiedlichen Muskelschichten bewusst wahrzunehmen und gezielt anzuspannen. Wenn Sie die drei Schichten des Beckenbodens sicher aktivieren können, kommen Pilates-Übungen hinzu, die das Training umfassender und intensiver gestalten.

Übrigens: Beckenboden-Training und Pilates gehören zusammen wie Pech und Schwefel.

Ohne Anspannen des Beckenbodens wäre Pilates nur halb so effektiv und zu einem guten Beckenbodentraining passen Pilates-Übungen ideal, damit der Beckenboden in verschiedenen Positionen aktiv wird.

Das Ergebnis: Innere Kraft und Stärke wird gefestigt!

Auch als Personaltraining!
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